なぜ骨盤が柔らかくないとダメなのか

女子の体を良くするために１番最初に取り組むべきことが、骨盤を柔らかくすること。ではなぜ骨盤が柔らかくないとダメなのか。最重要事項なので復習。

骨盤は３つのリズムに合わせて開閉している。

①朝→夜→朝→夜という１日のリズム

②生理周期に合わせたリズム

③春夏秋冬のリズム

この３つのリズムに合わせた開閉ができているか否かで、女子の体の良し悪しは大きく変わる。

①朝→夜→朝→夜という１日のリズム

朝になると骨盤は閉じる。夜になると骨盤は開く。この１日のリズムで最も重要なことは、骨盤の開閉と自律神経が連動していること。朝は骨盤が閉じて交感神経がUPする。夜は骨盤が開いて副交感神経がUPする。

でも骨盤が硬くてこの開閉がスムーズにできないと、元気に働こうとしている自律神経の足を引っ張ることになる。自律神経は体の働きの大部分を司っているので、足を引っ張られてはたちまち様々な不調が始まってしまう。更年期障害＝自律神経失調症、でもあるから本当に大事。自律神経の攻略については「こちら」を読んでね。

②生理周期に合わせたリズム

排卵期に骨盤は閉じる。生理期に骨盤は開く。この開閉リズムが良くてはじめて「良い生理」を迎えられる。裏を返せばこの開閉が悪いと、生理が悪くなる＝子宮卵巣が悪くなる。生理不順、生理痛、PMS、子宮卵巣疾患、不妊、これらの子宮卵巣に関わる不調は、まずはこの開閉ができるようにならなければ無理。肝に銘じてね。

③春夏秋冬のリズム

冬に骨盤は閉じる。夏に骨盤は開く。大きなリズムなので実感がしにくいけれど、今は夏なので、骨盤を柔らかくする取り組みを始めるには良い季節。柔らかくなりやすいよ。

そして残念なことに７〜８割の女子の骨盤はカチカチ。これは大勢の女子の体を見てきた私の統計。上手く骨盤を開閉できず、生理や婦人科、自律神経を悪くし、無駄に老化も進ませちゃってる。

しつこいけどさ、骨盤が柔らかいこと、お腹の中が温かいこと、自律神経が良いこと、という「女子の神３」を揃えると女子の体は良くなる。そしてこの３つを叶えることができるのが腰回し。手前味噌だけどこれは本当に良いエクササイズ。歪みも治るよ。だからみんなで腰回そ。

足を肩幅に開き、中心軸をイメージして、頭の位置と上半身を動かさないよう「腰だけ」を回す感じ。手は胸の脇に置こう。骨盤の表面の力ででサラサラ回すのではなく、下腹部の中心部を意識して、セメントのような重たいものを腰でかき混ぜるイメージでやってみて。そのイメージでやると、くっ、とお腹に力が入る。それが大事。

右まわし１０回、左まわし１０回で１セット。これを朝、昼、夜の１日３セットやろう。劇的に良くなっている生徒さんたちは本当にみんな一杯やってる。がんばりと成果は正比例するよ。

冒頭にも書いたけど、女子の体を良くするために１番最初に取り組むべきことが、骨盤を柔らかくすること。まずはこの最重要事項を押さえてね。

あえて言うよ。この腰回しは再現性があり、ちゃんとやれば女子の体は必ず改善する。だから上手くできない、正しくできてるか不安、成果が出ない時は、その悩んでる時間がもったいないから、私のレッスンを受けてサクッとつまづきを解消して欲しい。私たちの目的は幸せであることでしょ。毎日どれだけ幸せでいられるかでしょ。もちろんこれは私の仕事だからレッスン料は頂戴する。でも、１秒でも早く幸せになれ、と心の底から思ってる。だから私はこんなに出し惜しみなくいつも記事を書いてるし、生徒さんたちからの質問メールには全て懇切丁寧に回答をしている。メール返信に毎日何時間も費やしてるんだよ。誤解を恐れずに言うよ。お金より大事なのは命である時間。その時間のためにお金を使うこと。そして１秒でも早く、長く、幸せでいよ。

幸せを先延ばしにするなー！今日言いたいことはそれだけだ！笑

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