みんながしてる内臓下垂、その何がダメなのか

あいにくだけど、みんなの内臓は下がっている。

なんせ目に見えないから自覚しにくいけど、何もしなければ重たい内臓は重力で下がって当然。より下がってしまう理由はひとえにお腹のインナーマッスルが弱いからで、内臓を正しい位置でギュッと押さえておけないから。

でもあんまり困ってないよーと思うでしょ？いやいやたくさんの残念なことの原因になってるんだよ。

内臓下垂がしれっと起こしていること

①子宮卵巣の状態を悪くしている

②便秘にしている

③冷え性にしている

④ポッコリお腹にしている

⑤内臓の働きが落ちて不健康体にしている

①子宮卵巣の状態を悪くしている

子宮なんて鶏の大きめの卵くらいのサイズでしかない。その上に何メートルもの腸やら何やらが下垂して乗っていたら苦しくてたまらないでしょ。血流がすごく悪くなってしまい、本来は「血の海」とも呼ばれる子宮に十分な血液も届かず、冷えて硬くなり本当に良くない事態。特に生理痛や婦人科疾患、不妊がある人は内臓の引き上げもがんばろうね。

②便秘にしている

ただでさえ腸の動きが悪いのに、下にずり落ちてその上に肝臓やら胃まで乗ってたら、そりゃ元気に動けなくて便を運び出せない。内臓を引き上げることだけで便秘解消しちゃった生徒さんは何人もいるよ。

③冷え性にしている

お腹の中の奥側（腰に近いところ）には、大きな動脈と静脈が走っている。ところがだよ、内臓がどしっと下がってると、この動脈や静脈を圧迫してしまい、下半身の血流がすごく悪くなってしまうんだよ。それで冷えちゃう。

④ポッコリお腹にしている

ポッコリお腹の人は間違いなく内臓下垂しまくり。ずんっと下がった内臓が前に押し出されてお腹がとび出る。数字とにらめっこのダイエットより、まずは内臓を引き上げた方がお腹は凹んでくるし、内臓が正しい位置になることで代謝も上がり、内臓脂肪も燃え出すよ。

⑤内臓の働きが落ちて不健康体にしている

下がった内臓はよく働けないし、体も重く感じるから心まで重くなり元気なくなっちゃうよ。

はいじゃぁこれやってみよう！

バイシクル

脚をしっかり持ち上げて、手で腰を支えて自転車こぎ２０回。わかりやすく内臓引き上げ。この後に正しい腹筋をやると、引き上がった内臓を維持する筋トレができるので効果大。こういう組み合わせが大事だったりする。バイシクルが難しい人はブリッジでもいいよ〜。早速やってみてね。

ブリッジ（目標６０秒キープ）

有難いことに三雅さんのブログ読むと元気がでます、前向きになれます、と言って頂くことが多い。それはきっと元々の私が、前を向いてがんばってもすぐ傷ついて落ち込んで、頭の中でぐるぐるして元気がなくなっちゃう私だったから。それを１つずつクリアしてきた今の私の言葉だから、読んでくれてる人に届くのかな。今の私は毎朝目が覚めたら、布団の中で今日の予定を思い浮かべ、それが全部楽しく元気にできることをイメージするんだよね。３０秒くらいかな。そうやって最高の１日の予行練習をして、エネルギーレベルが高い状態で動き出すと本当に毎日が楽しくなる。もちろんイラッとしたり凹むこともあるんだけど、いちいち自分をリセットしてる。不幸な自分でいることをやめることね。それアホらし。命の時間の無駄遣い。幸せでナンボ。楽しくてナンボ。目をパチっとして今日もいこうね！

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