「“がんばりすぎ女子”を卒業する、ゆる幸せ習慣」
〜もう、力まなくていい。私にちょうどいい幸せの見つけ方〜
【第5回】
「“ちゃんとしなきゃ”を手放してラクになる」
「部屋を片づけなきゃ」
「ちゃんと返信しなきゃ」
「もっと丁寧にしなきゃ…」
そんな“ちゃんとスイッチ”がいつも入っていると、
何をしていても緊張状態になってしまいます。
◆「ちゃんと」しすぎると、心が窮屈になる
ちょっと抜けていたって大丈夫。
忘れたって、休んだって、生きていけます。
“ちゃんとしなきゃ”を、“ちゃんと休もう”に変えてみてください。
◆今日のゆる幸せワーク
「あえて“ちゃんとしないこと”を1つやってみよう」
例：
・洗濯物を畳まずに置いとく
・既読スルーして昼寝する
・冷凍うどんで晩ごはん
→ 「これでも大丈夫だった」という経験が、ゆるみの第一歩になります✨
◆最後に
完璧じゃなくてOK。
肩の力を抜いたあなたにこそ、人は安心感を感じるんです🌼