自分の気持・気分、知っている？
そんなの、当たり前じゃん。って、思っていた
でもな～。
本当は、違っているな。違っていたな。
感情が…、イライラとか、ムカつきで、いっぱいなとき、それが気持ちだと。本音、心のそこからだ！って、思ってた。
ノートを書くようになって、今の講座を受けて、自分と向き合うことがわかってきたら、本心は違ってた。
イライラとか、ムカつきの感情は、大切な信号だけど、それ表面的な部分。
今まで、その感情すらあまり出してこなかった。
今、自分がどんな気分か？
なーんてことも、考えたりしなかった。周りの目、他人の目線を一番気にしていたしね。
ひたすら、我慢とか、耐えるとか、いろんな感情に蓋をしてきた。
それじゃ、自分がどんな気分か？なんて、もう感じることも、わからなくなる。
自分は、何が、どうしたら、どういったモノや事で、いい気持ちや気分になるのか？も。
今、この時、自分がどんな気分か知ること。
そして、いい気分になるように捉えること。
それも、その時の気分でOK
知っていくのだから、わからなくてもOK
知ろう。という気持ちが大事
ぶきっちょでも、大切な自分が好き
って、言えたら嬉しいよね。