まだまだ、暑いですね。
さぁ、かれこれ2~3回ぐらい
読んでいるんですが
なかなかの読み方で、読解力に時間が(..)
そこに「3つの主要な構成」要素。
が、ありまして。
その中のひとつ、
自分に対する優しさ
で、
自分の苦しみに対して沈黙しているべき。
↑
これ、してま した(す)。
上手く表現できないのもあるけど、
どうせわかってくれない。と、思っている。し、助けてくれない(解決してくれない。)から
結果。残念なのことに、これ
困難に立ち向かう上で、もっとも有効な
対処法方を奪うことなんだって
自分に対する優しさの本質は、
継続的な自己評価や軽蔑的な内なる批評(思考？心の声？)を止めることを意味している。
だそう。
自分を責めることではなく、
理解
することを求めている。
て、ことで
私は、理解よりも解決が先で
自分の気持ちに見向きもしなかった。
嫌な気分や感情から逃れるために、解決を！
しかも、誰かに何とかしてもらおうって(+д+)
じゃ優しくって⁉️って、思うじゃん。
本によると、
自己評価を止めることだけでなく、
困っている友人と接するように、
自分を慰めることを意味しているんだって。
責めるより、自分を理解してあげることで
優しさに繋がるのかな…
少しだけど、
自分に優しくする
意味が、わかったの。
私のなかでは、
自分を受け入れることと理解することが同じになってきてる。
自分をわかってあげたい！とも(´＿｀。)ﾞ
ちょこっとだけ、思ってる。
あなたは、どうですか？
自分を責めてしまったとき、
どう対処してますか？
今日も、お読みいただき
ありがとうございます