筋肉痛も二日目に突入…腕が肩より上がりません!!!
押忍!!ベースブログ担当めぐみです!!
昨夜は初級柔術クラスの後の初級エクササイズクラスに体験の方2名参加してくださいました(´∀｀)
これでチーム平田勢がまた勢力アップをいたしましたね∩(´∀｀)∩
ちーちゃん(笑)↓
私もこのあたりから混じってみたのですが…月曜日の腕立て地獄のダメージで膝をついても腕立てがキツイヽ(;´Д｀)ノ↓
まんべんなく、筋肉をトレーニングしたところでコンビネーションスタート↓
皆さんスラッとしていて素敵です♡(´∀｀)♡
体験いかがでしたでしょうか？
また是非いらしてください(´∀｀)お待ちしております!!
この後21：15～は前回初心者キッククラスに参加してくださった仲良しコンビ・たかこさん、のぞみさんのパーソナルを担当させていただきました。
ゆっくりフォーム重視の腹筋と膝をついての腕立て・バランスボールを使った補強と、ワン・ツー 左右ミドル・左右膝蹴り・左右前蹴り基本の動きをゆっくりやりました。
最後は1分で交代しながらミット(*つ▽`)っ)))
一緒に体を動かす習慣をつけて汗が出やすい体質に改善していきたいですね!!
半袖の季節も近づいているので共に引き締め頑張りましょう!!