トレーニングのあとストレッチの他にtrigger point rollerが相棒になっています
筋肉痛が解消されて本当に最高
もう手放せない
自宅用にもAmazonでポチっとしてしまいました
ジムにあるのは、もっと長いタイプのものですが、自宅用は小さくても良いかなとコレにしました
痛いんだけど気持ち良い〜
そしてお肉が柔らかくなる感じ
そしてお肉が柔らかくなる感じトレーニングの後はトレーナーがストレッチをしてくれますが、それだけではもちろん解消できないのでローラーをコロコロやっています
使った時と使わなかった時の筋肉痛具合が雲泥の差です
おうちでもストレッチができるようになったので、コイツを相棒にトレーニング頑張れそうです