紫陽花がだんだん色づいてくると、まもなく梅雨の季節。
よく私が通る道の紫陽花も、先週は小さめのグリーンだったのが、今週は少し大きく白く変化していました。
紫陽花の変化には特別な風情を感じます。
さて、昨日は、なんだか体がダルいなあ〜と感じた１日だったのですが
どうやらそれは、１日中曇っていてお日さまの光を浴びていなかったから、と言えるのかもしれない。
（ちなみに今日は朝から日がさしているからか、スッキリしています。）
そんなタイミングで見つけたこんなツイート。
ウェザーニュース@wni_jp
【梅雨に備えて今から"雨ダル"対策】 梅雨に苦手意識があったり、雨の日に体調を崩しやすいという人は"雨ダル"さんかもしれません。 今から摂っておきたい栄養素や、だるさを解消する体操を教えていただきました。… https://t.co/xRPzEm90fx
2023年05月23日 05:10
どうでしょう
雨ダルさんに当てはまる方はいらっしゃいますか
この記事によると、雨ダルさんとは
「天気が崩れるときに、頭痛やめまい、耳鳴り、体のダルさなどの天気痛が出る人」
のこと。
・気分が落ち込む
・梅雨に苦手意識がある
・雨の日に体調を崩しやすい
・ひどい眠気
・イライラ
・やる気が出ない
などの症状を感じる人は雨ダルさんかもしれません。
そんなふうに、気分や体調に不調が出るのには、気圧や湿度、温度の変化が関係しているそうなのですが
それらの情報を、私たちは、「内耳」でキャッチするのだそうです。
へえ〜！
内耳でね！
それが脳に伝わって、ストレスとなって、自律神経が乱れるんですって。
なるほど・・・
これを「ぜんぶ天気のせい！」とつぶやいて、自分を責めずにゆっくりすることが大切だと、私は思っているのですが
この記事の中で、ウェザーニュース気象病顧問アドバイザーで愛知医科大学客員教授・中部大学教授の佐藤純先生は、
問題なのは、天気と不調の関係がわかりにくいために、『気のせい』『甘えてる』と無視して悪化させてしまうことです。心当たりがあるなら、今から梅雨の“雨ダル”に備えておくことです
とおっしゃっています。
なるほど。
体の声は無視せずに、現実的に動いて備えることも大切ですよね。
そこで、忘備録として、記事中にある「雨ダル対策」をメモしておきます！
食事に気をつける
積極的に摂りたい栄養素
●ビタミンB群・・・うなぎ、肉類、玄米、全粒粉、ピーナッツや枝豆などの豆類、貝類、海藻類など
●亜鉛・・・魚介類、肉類、のり、納豆などの大豆製品など
●マグネシウム・・・アーモンド、大豆製品、そばなど
●鉄・・・レバーなどの肉類、あさりなどの貝類、大根の葉、小松菜、ほうれん草など
上記の栄養素を中心に、バランスの良い食事を心がける。
朝食からきちんと規則正しく食事をとる
起床時間を一定にする
軽い運動を習慣にする
よい睡眠をとる
疲労やストレスを溜めない
メモは以上です！
そうですね。
やっぱり体は物質なので、当たり前、と思われることを日々繰り返して、きちんといたわることが大切なのですね。
もちろん、気持ちや意識も大切だけど、実際に行動することを忘れずに。
湿気の多い季節を乗り切っていきましょう
※ツイッター中の記事の中には、タオルを使った「雨ダルさん体操」も載っているので、気になる方は参考にされてください。
なお、亜鉛、マグネシウム、鉄などのミネラルをバランスよく摂るには、「希望の命水」が超おすすめです！
ミネラルは体内では作り出すことができないので、食べ物から摂らなくてはならないのに
現代の食事情では充分に摂ることがとても難しい。
だからサプリメントが存在するわけなのですが、
ミネラルを摂るならば、サプリメントよりも「希望の命水」のほうが断然いい！
体の調子をととのえるミネラルには、ほんの微量しか必要ないけれどものすごく大切な働きをしてくれるものがあって
「希望の命水」にはそんなミネラルまでが絶妙なバランスで含まれているのです。
「亜鉛」とか「鉄」とかのサプリメントをコンビニやドラッグストアで以前ほど見かけなくなったのは、それによる単体の栄養素の過剰摂取などで体を壊してしまう事例があったからと聞きます。
そんな心配をすることなく安心して「自然の恵み」としてのミネラルを摂ることができる。
ちょうどいま「希望の命水」はキャンペーンをやっています。
５月中に定期コースを申し込むと、１ヶ月分が無料となって、とってもお得！
さらに今回は！
登録３ヶ月目には５,０００円分の商品券がもらえるのです！
実質８３２円で登録できてしまう・・・
なんという大判振る舞い・・・
JESさんはこんな感じで、本当に信頼できるアットホームな会社。
なので私も飲み続けてまる２年
このブログでも私自身と家族の体験談を載せてきました。
気になる方は、ぜひ、この機会に、ご自身の体で「希望の命水」を試してみてください！
面識のない方でも「福岡のサキさんの紹介で」と言っていただければ、電話でもネットでもスムーズに対応していただけると思いますので、こちらのJESさんのブログ記事をご覧のうえ、サンプルを取り寄せるなり、３ヶ月だけ試してみるなり（いつでも解約できますから安心してください！）してみてくださいませ。
