お風呂、どうしてますか☆？

暑い日が続いてますね〜！

１日、たくさんの汗をかきますね。

汗が出るのは良いこと！

その分、お水とミネラルをたっぷり補給することを忘れずにまいりましょうね。

そんな汗をいっぱいかいた日のバスタイム・・・。

みなさまは、お風呂派ですか？

それとも、シャワー派ですか？

私は、いまは、お風呂派です✨

若いときには、シャワーだけで済ませていた時期も長くありました。

その頃は、体の表面は暑くても、体のなかは冷えていたと思います。

もともとかなり冷え性だと思うので、現在では、体のなかを冷やさないよう氣をつけています。

冷たい飲み物は控え、夏でもホットコーヒーや温かいお茶をいただきます。

お水もわりとたくさん飲むのですが、氷は入れず、常温で。

そのお水にもこだわっています。

八ヶ岳から取り寄せるお水、とっても氣に入っています。

お水って本当に重要〜！！

そして、バスタイムには、できるだけ湯船につかるようにしています。

体が湯船を欲しているのです（笑）

以前、このブログでもご紹介したことのある『エプソムソルト』をたっぷり入れています。

量は、このくらい。

あ、写真じゃわからないですよね

このボトルは、セリアで購入したもの。

320mlの蓋つき瓶です。

この量で、だいたい200gほどになるかと思います。

私が発注しているメーカーのエプソムソルトは、１袋2.2kg。

大きな袋に入っていますが、わりと早くなくなります。

１回のお風呂につき、付属のスプーン（１杯30g）でざっと７杯ほど入れるので、だいたい１袋１０日間くらい。

このように、セリアの瓶に小分けしておいて

お風呂に入る直前にエッセンシャルオイルを混ぜて。

その日の氣分や体調で、好きな精油の中から２〜３種類ほど選んで、全部で５滴以内になるように入れています。

でも毎日精油を体内に取り込むのはなんだかなーと思うので、精油なしの日も作ります。

そんな時は、お風呂場の床の端っこに精油を垂らして、香りだけ楽しんだりしています。

エプソムソルト、本当にあったまるし、浄化されるし、お肌が滑らかにやわらかくなってお氣に入り

そこにエッセンシャルオイルの効能も足していけるので、一石二鳥

いまの香りのおすすめは

・フランキンセンス

・ゼラニウム

・ラベンダー

・パルマローザ

・ヒノキ

・ティーツリー

・ブラックスプルース

・ジュニパーベリー

です

これらから２〜３種類を選ぶと、どれを選んでも調和してくれるように思います。

とくに、いま、私が感じているのは、ブラックスプルースとジュニパーベリーの「浄化」の力。

何か要らないエネルギーをそぎ落として、内なる自分の軸に向かって、道を作ってくれる・・・。

神聖な自分とのつながりを強化してくれるように感じています。

※エッセンシャルオイルは、信頼できるメーカーのものを使うこと、禁忌事項をよく確かめて使うこと、２〜３滴から様子を見て使うこと、皮膚に刺激を感じたらすぐに洗い流すこと、小さい子供やお年を召した方、妊娠中の方などは特に気をつけることなどが必要です。ラベンダーとティーツリー以外は原液を直接肌につけないように氣をつけましょう。

エプソムソルトはいろいろあるようですが、おすすめのメーカーさんはこちらです✨