自分を観察する☆

ひとつ前の記事で瞑想のことが出てきましたので、ちょっと瞑想のお話を。

ひと昔前、私の中では

瞑想というと、「あたまの中をからっぽにして宇宙とつながる」っていうイメージがあったんですよね。

静かな場所でじっと静かに座って「無」になる。

一時期は、流行りに乗って、そこで起こる奇跡のようなものを追い求めたこともあり、不思議体験をしたこともありました。

でも、だんだん、「瞑想」という概念は、自分の中で変わってきています。

瞑想の定義なんて難しくてできないけれどね。

いまの自分が感じるのは、

瞑想とは「自分を観察すること。氣づくこと。」

呼吸とか、動きとか、感覚とか、心とか、そんな自分の内側で起こっていることを観察して、それをありのままに、ああ、そうなんだな、と氣づくことだと言えるのかなと。

でもたぶん、それは狭い視野からの見方。

その先は、もっともっと大きくて深い真髄につながっているのだと思っています。

ってわけで、今日もいまから朝の瞑想を・・・✨

みなさまも素敵な１日をお過ごしください

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