前代未聞の自粛生活が続いています。
きっとみんないろいろ。
以前よりいそがしくなってしまった人、以前と変わらない人、暇でどうしようという人・・・
楽しんでいる人、自粛生活が心地いい人、ストレスが溜まっている人、早く解除してほしくてたまらない人、別に変わらないよ、という人・・・
私はというと、普段からテレビはあんまり見ないので、最近の情報はもっぱらTwitterから仕入れています。
自分はあんまり呟かず、見るの専門（笑）
Facebookを一生懸命やっていた時もありましたが、今はFacebookはなんだか疲れるし苦手（笑）
なーんとなく、Facebookは表の顔、見せる顔、作った顔、Twitterは裏の顔、ホントの顔みたいな雰囲気を感じるのは私だけ？
自分の欲しい情報もTwitterの方が得やすいです。
みなさまはどんな風にお過ごしなのでしょうか・・・？？？
３回目の宇宙滞在が決まっている野口宇宙飛行士さんが、「外出自粛中の過ごし方」のインタビューに答えていらっしゃる記事が素晴らしいなと思ったのでシェアします。
宇宙飛行士さんはそれこそ、外界から離れた狭い空間で長期間過ごさなければならないわけで・・・
とても参考になります。
まずは、朝起きたらこれをやる、というのを作ることをあげていらっしゃいます。
スイッチの入る動きを作ることになるのかな。
野口さんは、過去２回宇宙滞在をした際には「朝起きたら水を一杯飲んで運動をする」ということが、自分のペースをつかむためにとても大事だったとおっしゃっています。
なるほど。確かに。
私生活でもそうですよね。
私自身も、会社勤めやパートをしていた時は、「徒歩、もしくは地下鉄に乗って通勤する」こと自体がペースを作っていたんだな。
今は１日の決まりがないので、意識して「まずお水を飲んで、ラジオ体操をして、お祈りする」ことで１日を始めることを日課としています。
わあ、野口さんとおんなじだぁ〜（笑）
それから・・・
素晴らしいなと思ったのはこちらの野口さんの言葉。
自分が今できることに集中することが一番大事で、それをすることで、気持ちが楽になります。自分の手に負えないことには惑わされず、自分ができることにはしっかり自分の気持ちを向けていくのです。
また、『閉鎖されていると思わない』というのも大切だと思います。『今日は外出するつもりがないんだよね』というくらいの気持ちをもつことで、できないことに気持ちをとらわれないようにすることも大きいと思います。
精神的につらいとか、厳しいといった感情は、隠す必要はないと思います。ほかの人に言うことですっきりすることもあります。それが、愚痴とか攻撃にならないように気をつけつつ、自分は今、つらいんだということを口にすること自体は、非常に意味があると思います。
参考になりますね！
この記事の全文はこちらです。
→『宇宙飛行士が教える外出自粛中の過ごし方』サイカル ジャーナル by NHK
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