問題が立ち現れたり
悩みごとがあったり
何かがうまくいかなくて落ち込んだり。
理由はよくわからないけど漠然と気持ちが沈んでしまうとき。
私はどうしたらいいんだろう？
答えはどこにあるんだろう？
答えを教えてくれるのは誰だろう？
誰か助けて・・・
そんなときに意識したいこと！
これだ！！と思った記事をシェアします。
答えにアクセスする波動域
貴方は誰の力も借りずに自分の力で答えを見つけ出す事ができます。
しかし、精神的に落ち込んで心が萎えてしまっている時、貴方は”手も足も出ない”と感じてしまいます。
また、たとえ周囲に相談したとしても心に響く答えはなかなか見つかりません。
何故ならば、貴方が求める答えは自分の中にある事を”潜在的”に認識しているからです。
しかし、心が低迷している時は何をしても答えが存在する波動域にアクセスする事はできません。
ですから、一番最初で一番効果的な方法は、自分の波動を手取り早くあげてあげる事です。
心を低迷させている原因となる問題は、ちょっと横に置いておいて、貴方の気持ちをあげる事、つまり波動をあげる事に徹底的にフォーカスします。
波動が上がると同時に気持ちが楽になります。
もっと波動が上がると、心地よい気持ちになって直面する問題が”小さく”見えてくるようになります。
この時に貴方の答えにアクセスします。
気持ちを上げるには、ごきげんさんでいること。
しかし自分がどんなにひとり心地よく居ようと思っても・・・
世の中は自分ひとりでは成り立たないわけで。
周りとの関係性があるからこそ自分を認識することができるわけで。
当然そんな中では
何かの出来事や 人の行動に心がざわざわしたり
向こうから爆弾が投げ込まれるように感じることがあったり
周りからせっかくの心地よさを阻害されるように感じてしまうときなんて多々あるわけで。
そんなときは思わず（わかってはいても）
外側を変えよう、外側に答えを求めよう
としてしまいがちになる。
けれどもやっぱり！！
外側ではないんです。
内側なんです。
フォーカスするのは外側ではなく自分の内側！！
ここを調えるのが一番なのです。
やっぱりそれしかないのです。
一旦問題は傍に置いておく。
感情はもうどうしようもないから
ああ辛いんだね、落ち込んでいるんだね、って認めてあげることは重要。
その上で意識を切り換える。
そして問題解決とはまったく関係ないことで
何か「感動」を味わえることを自分に体験させてあげる。
心（＝感情）を動かすこと、大事！！
これはホントに効く！！！
そのためには具体的に、まず、体を動かす。
これホントに大事。
落ち込んでるときは動きたくなかったりするから
動けるようになってからでいい。
少し動けそうになってきたらエイっと気合を入れて動いてみる。
（体が疲れていることに気づいたならばまず体のケアをすることが重要。その上で！）
美味しいもの食べるとか、お気に入りの場所に行くとか、好きな音楽を聴くとか、映画やプラネタリウムに行くとか、素敵な景色を見に行くとか、会いたい人に会うとか
そのときの自分にとって最高だと思うことをさせてあげるのです。
落ち込んだ家族や友人に寄り添うように
自分自身に寄り添って・・・。
自分自身に応援されてる自分って
本当に素敵に輝けると思うのです
今日はクリスマスイブですね
みなさま善きイブをお過ごしくださいますように
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