カウンセリングに通うのを辞めても、
当然ながら、私の悩み自体が無くなるわけではない。
でも、またカウンセリングに通うか？と自問自答した時に、その必要までは、少なくとも現段階では無い、と思った。
やはり、悩みというか、心の中を、他人に説明すること自体が、今の自分にとっては負担なんだと思う。
そこで、
自分で自分をカウンセリングしちゃろう‼️
と思い立った。
具体的な方法とは…
①ボイスレコーダーに向かってアドリブで喋り、
②それを後から再生して聴く
たったそれだけ‼️
その録音内容の一部は、文字起こしアプリを使って文字に起こして、ほぼそのままの状態でこのブログにも晒していますが😅(ほんとにしょーもない内容ばかり喋ってるw)
しかし、このシンプルな方法の効果、
なかなか侮れないのである。
効果というか、気づきなのだが、
「あれ！？
ワシ、意外にスラスラ喋れとるやん！？喋りが苦手だと思ってたのに、意外やな」
ってことに気づいたり、
喋っていくうちに、
「あ、もしかして本当の核にある問題って、自分でもあまり気づいてなかったところにあるのかな？」
って気づけた点。
あと、自分の喋りを客観的に聞いてると、
「おまえ、真面目すぎやな‼️wもっと気楽に構えても大丈夫なんちゃう❓」
って思えたことだよねwww
だから、
何か、悩みが頭をぐるぐるしちゃって、
相談できる人も思いつかなくて、
って時には、このセルフカウンセリング方法なかなかいいと思う
だから、なんか機会あったら、みなさんも試してみてください
