心を休ませるために、空っぽにしようとしても、なかなか難しいと思う。
現代は、スマホがいつも手元にあるし、どこに行っても人間がうじゃうじゃしてて、刺激に満ちているから。
私が有効だな〜と思う方法を書き出します😄
ためしてみてね
(1)人の少ない公園のベンチでぼーーーーっと風に吹かれる(たそがれる)
ただし蟻や蚊に襲われる季節には、虫対策はしてねw
(2)お風呂に入ってぼーーーーーっとする
あんまり熱くない温度で、もちろんお風呂にスマホなどもってのほか！
ただお湯の温度を感じてマッサージするなどゆったりする。
(3)人の少ない散歩道をリズミカルにウォーキングする。あんまり信号のない道を選んでみよう。季節の花の香りを楽しめるし、野良猫ちゃんにも遭遇しやすいよ。
(4)動物をモフモフする。
私は猫の背中に鼻を埋めてクンクンするのが好きです。顔じゅう毛だらけになるけど
猫吸いっていうらしいですねコレw
(4)なんかテキトーに踊る
振り付け自分
踊り手自分
人に見られるおそれのないところで、わけのわからない踊りを踊ろう
人に見られたら一巻の終わりだけど(不審者として通報される)
バカみたいだけど、というかはたからみたらバカそのものだけどw運動不足解消にはもってこいだよ
以上‼️
完全に何もしないより、上記のように単純なことを何かしてる方が逆にぼーーーーっとできるんだと思う。
隙間時間に少し取り入れるだけで、これらの行動は、なんかメンタル回復しやすいと思う
試してみてね