服も床もベッショベショになった僕ですよ
(*´∇｀)ﾉやぁやぁ
ハプン！！
おかげで、朝の貴重なボ～～ッとタイムが無くなったんだゼ！
気を付けよう
もったいないおばけが出るなぁ
日曜日 筋トレ(家トレ)
○ゆるゆるスピンバイク40分
○腹筋ローラー
◯腹筋×３種
◯カーフレイズ
◯横向き片足上げ下げ
◯プランク→サイド→リバース→サイド
○ストレッチ
◯なんとなく、どことなく、そこはかとなく微妙にちょっぴり変な感じしたのでスクワット系は無しにした
◯スピンバイクのお供は『マスコットがくる・前編』マスコット同士仲良しやね(^-^)
やはり、こなつお姉さんさすが
この日のパワープレイ=くるり『ワールズエンド・スーパーノヴァ』
補給はプロテインとチョコパイ
お久しぶりのチョコパイ
冷やしても美味しいってことやから
冷蔵庫で安心保存ですよ
６ヶ入りに手を出したことよりも、まだ１ヶ残ってるという我慢強さを誉めていただきたい(*￣∇￣)ノ
夜はテイクアウトしばらく中華料理食べてない気がするなって思って
点心をテイクアウト
ここの２年ぶりくらいやわ
旨みギュッの生地もモチモチでお好みなんよ
月曜日タケノコ(ハチク)をいただいたので実家にお届けして
帰宅後は、お風呂と洗濯とご飯(サバ缶と玉子)食べた以外 、とくに何をしたわけでもないのに気付けば夜中
どうやら時間を飛び越えることに成功したらしい(￣∇￣)ノ
次回ブログ予定◯たぶん今から筋トレする…はずだから、その話を書こうと思ってる
です
よろしくお願いします
いつもありがとうございます