ハンドクリームやワセリン塗り塗りしてるんだけど
たまに指の間に残ってて、しばらくしてから気づかず触って、あれニチャッてする！ビクッてなるんだゼ！
さてさて先週のお話
月曜日は筋トレ
○腹筋ローラー
◯腹筋×３種
◯カーフレイズ
◯ヒップリフト
◯横向き片足上げ下げ
○ワイドスクワット
○片足スクワット
◯プランク→サイド→リバース→サイド
○ゴムトレ×１種(脚)
○ストレッチ
ひさびさに、まぁまぁしっかり出来た
とはいえ、まだまだヘナチョコ伸びしろたっぷり
この日のパワープレイ=SAKEROCK『SAYONARA』
補給はバウムクーヘン
生バウム
しっとりもぎゅもぎゅ食感で美味しい
上にかかってる白い甘いコーティングが少なめのが更にお好みかな
しかしバウムクーヘンはもうすこしたっぷり食べたい、笑
あと、小さいの何個か入ってる厚切りバウムも美味しいよね
そしてホットケーキが食べたい
火曜日はノーランノーブラノー筋トレしばらくジムも温泉も行ってないゆえにノーパン率が急下降中
きっと同じような人多いと思われる
全国的にノーパン率が低下してるはず( ´艸｀)
水曜日は動画『テレワーク？つばくろうTV』を見ながらスピンバイクをゆるゆる40分
水曜日は動画『テレワーク？つばくろうTV』を見ながらスピンバイクをゆるゆる40分 つばくろうとこなつお姉さんの掛け合い( ´艸｀)
ムーチョの質問( ´艸｀)
ではではカレー
『特製カレー膳』具だくさん味噌汁付き
野菜がね、素材を生かした味付けでなかなかの存在感なんよ
手間取ったけども、全部やっつけてからの
さぁカレー
美味しい
健康にこだわったお店で、アレやコレや不使用らしい。グルテンフリーカレーで、ご飯も玄米。美味しい食べて、勝手に健康(^-^)ありがたいね
ルーはまろやかで２日目のカレーのような感じのとろみ
どことなく辛味があるかな
玄米のモチモチ食感とあう、和風な感じで美味しくいただきました
次回ブログ予定◯1ヶでも2ヶでも
◯帰って来た
です
よろしくお願いします
いつもありがとうございます