↑岩佐さんだヨ
がっ・・・・
明日と思ってたー!!!
岩佐さんマジすみませんm(_ _)m
「いやぁ～オレ今日首寝違えて、逆に中止でよかったわぁー」
とか言ってくれて、見た目に寄らずなんと優しい人なんだと感動←オィ!!
ジョーダンッス(^□^;)
いや、彼はいつも本当に楽しくて優しい人なんです。
試合のビデオも快く撮ってくれるし、マジ応援してくれるし、焼肉誘ってくれるし。
ぜひ再来週スパーお願いします!!!
シャドー３Ｒ
☆新メニュー☆５Ｒ
シャドー１Ｒ
ミット３Ｒ
パンチングボール１Ｒ
シャドー３Ｒ
ロードワーク４km
坂ダッシュ５本
練習前体重63.0kg
プラマイゼロ
今日は新メニュー「教授のＧＯ（勝手に命名)」をやった☆
普通にサンドバッグ打つなかに、教授の「ＧＯ!!」で全力ラッシュするってやつ。
１ラウンドに４回。１回10秒の無酸素状態。
それを５Ｒ。
決勝は５Ｒだからね。
これはラウンド中にメリハリをつけられるようにするための練習だ。
いや、これぶっちゃけバカ打ちよりハード。マジで(^-^;
でもこれやってれば試合の５Ｒすべて元気に戦える体になるな☆
やったるで!!