ご覧頂きありがとうございます🌸
とりどりと申します
ストレス発散🍰
自分にご褒美🍷
グルメ情報が大好きな介護福祉士です
ちょっと健康とトレーニングも気にしています
なるべく笑える文章を書きたいと思っております
笑う事は心と体に良いんだってよ❗️
失笑でもかまわん❗️
誰か笑ってくれ
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ちょうど最近、新たな目標を設定しました
それは、
毎日の運動習慣
こいつを身につけることです
私は長い間運動を怠っていましたが、健康的なライフスタイルを築くためには運動が欠かせ無いことに気が付きました。
(気が付いたのはこれで数十回目)
そこで、私は毎日少なくとも30分の運動をすることを目指しています。
この30分は合計であり、連続してやっているわけではありません。
具体的な達成方法として、以下のステップを踏んでいます
スケジュールの確立
毎日の運動時間をスケジュールに組み込むことが大切です。
私は朝の筋トレ、夕方のヨガ(ほぼストレッチ)を選択しました。
モチベーションの維持
運動を続けるためにはモチベーションが必要です。
私は友人と一緒に目標設定することで、モチベーションを高めています。
記録の取り方
運動の進捗を記録することで、自分の成長を実感できます。
私はスマートフォンのアプリを使って、毎日の運動量を記録しています。
運動は体だけでなく、心にも良い影響を与えます
私はこの新たな目標を達成することで、より健康的で充実した毎日を送りたいと思っています
皆さんも新たな目標を設定して、自分を成長させてみませんか？
一緒に頑張りましょう
【とりどりの憂さ晴らし】
これなら食べても大丈夫
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