ご覧頂きありがとうございます🌸
とりどりと申します
ストレス発散🍰
自分にご褒美🍷
グルメ情報が大好きな介護福祉士です
ちょっと健康とトレーニングも気にしています
なるべく笑える文章を書きたいと思っております
笑う事は心と体に良いんだってよ❗️
失笑でもかまわん❗️
誰か笑ってくれ
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食ってばかりじゃなくて、体動かして憂さ晴らしもしますよ！
けど運動かぁ……
めんどくせぇなぁ😩
バカ
健康じゃないと旨いもんも喰えないよ
ということで、何かしら楽しくやれて、
トランポリンダイエット！家で楽しく痩せる方法
どうやらトランポリンダイエットが良いらしい。
しかもトランポリンって何だか楽しそうだ
トランポリンダイエットは、
日本はもちろん、
トランポリンダイエットのメリット
遊んでるだけのように見えるトランポリンには、
何だかテンションが上がってきました。
- 短時間でもOKなので、忙しい人でも取り組みやすい
- 遊び感覚で跳ねることができるので、楽しみながらダイエット
- 室内でできるので、天候に左右されない
- 室内なので服装も気にしない
- 膝などへの負担が少なく、全身をバランスよく鍛えられる
トランポリンによるダイエット効果
- 脂肪燃焼効果に期待！
5分間のトランポリン運動で、およそ50kcal消費できるんだそうな。
50kcalの消費って、ジョギング約1kmに相当します。 - 筋力アップに期待！
不安定なトランポリンで跳ねることで、バランスを取ったりするために、全身の筋肉を使います。 - 基礎代謝アップに期待！
- 筋肉を刺激することで、基礎代謝の向上が目指せます。
基礎代謝が上がれば痩せやすいですね。 - むくみ解消に期待！
トランポリン運動をすることで、血液やリンパの流れがよくなることが目指せ、 美容効果にも期待できます
正しいトランポリンダイエットのやり方
跳び方もなにも、楽しく跳んでりゃ良いですけど、
- 最初は上下に真っ直ぐジャンプをすることから始めましょう
- 慣れてきたら、上半身に動きを加えて腰をひねったり、
腕を上げたり、下ろしたりすると良いです - トランポリンの上でしっかり腕を振りながらウォーキングをしたり
、スクワットをしたりすることもおすすめです
トランポリンをゲットしてダイエットをスタート！
自宅にトランポリンがある人って多くはないですよね
室内用のトランポリンもたくさん販売されていますが、
そこで衝撃を吸収し床への衝撃が少ないものとなると、
マンションでも問題なく使ってます
問題なく使ってるトランポリンは『オッポマン』です。
オットマンとトランポリンを融合させたらオッポマンとなります。
なります
跳んでるときの音も静かで、
さぁ、トランポリンダイエットで汗かいて憂さ晴らしだ！
後、健康的に痩せるぞ
オッポマンの口コミが気になる方へ
ここが1番わかりやすいってところをシェアします
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