何時ものアップからラップONし今日は
20分出来そうな感じで10分経過し15分から
長く辛かったが20分×250wでフィニッシュ
シャワー、食事し自転車出勤する
今日から期が変わりせっせと伝票発行して
定時帰宅する
食事しゆっくりしてから、ウエスを適当に
カットしチューブラータイヤのフンドシ
変わりにしてボンド付けする
明日空気入れて様子見やな
リビングに降りて固定ローラーを軽く
アップしてから400w 30×30をやるが6本で
ギブして終了
サウナ読書2Rし23時過ぎに寝る
体重 77.0
久しぶりに体重測定したらやっぱりエライ事
になってる…そら上れないよな
ちゃんと毎朝測定し減量しよう