朝ローラーだけ

6/13    疲れもあるがローラー台へ

               249w×16分 79rpm

ぜんぜん20分できる気がしないなかスタート

目安の10分を240wでやり15分まで上げ

250wを目指したが16分過ぎに249wでギブ

シャワー、食事し今日も車出勤する

毎週木曜日のルーティン会議をやり

書類作成で1時間残業して帰宅

帰宅後、食事しながら阪神観るが去年並み

のサッパリ打てない完封負け

21時過ぎに終わり眠くなり22時前に寝る

体重    76.7