朝ローラーからジテツウ

4/18    休みあけのローラー台へ

               250w×13分 84rpm

ケツも不安なんで10分目標にして回し

250wに届いてなかったので13分までやり

Av250wにして終了

シャワー、食事し自転車出勤する

連休で休んだので溜まった仕事がたっぷり

あり１時間残業して帰宅

帰宅後、食事し阪神観るとあらら珍しい

大量点でぼろ勝ちスッキリ

なんもせず22時過ぎに寝る