朝ローラーだけ

3/21    昨日のランで足パンだけど

軽く回すつもりでローラー台へ

          221w×20分 87rpm

ラップを押さずにスタートし200wをキープ

しようと回していき、最後は260wをキープ

してフィニッシュ

シャワー、食事し天気がイマイチで車出勤

世間は休みだが、何事も無く働き定時前に

ドタバタしたがサッサと退社

帰りに図書館巡りして帰宅

帰宅後、食事しイチローの最後を観て

野球は最後まで観ずに22時過ぎに寝る