先週末、加圧に行けなかったので、
今週は平日もいかないと。
というわけで、約１０日ぶりの加圧へ。
高尾山登山の筋肉痛が、ちっともとれず、
やっと今日、ほぼ平常に戻ったところで加圧。
頑張ってるよなぁ。。。。私。
久しぶりにロッカールームで着替えて、いざ出陣！
シューズ袋からでてきたシューズは、、、
ありゃりゃ、、、、フラメンコシューズだ。。。。
シューズはシューズでもねぇ。。。これじゃぁ加圧できません。
しょうがないので、レンタルシューズで本日は頑張りました。
１０分ほどのエアロバイク、いつもの３０分の加圧、
そして、また有酸素。。。。
１５分ウォーキングして、さて、ランニングにしようかと、
ｉｐｏｄで音楽を。。。。。
ありゃりゃ、、、、、充電切れだ。。。。。。。
お盆ボケですかねぇ。
さんざんでした。
音楽なしで、残り３０分のランニングをこなして、
ストレッチして帰ろうと思ったら、
「こあみさん、これからフットシェイプエアロがありますけど
やりませんか？」
と本日のトレーナーに誘われてしまった。。。。。
うーん、、、登山の筋肉痛からやっと解放されたのに、
また、フットシェイプエアロをしたら歩けなくなるんじゃないか？？？
悩んだんだけど、結局がんばりました。
４５分間の足を中心としたエアロ。
本日は、有酸素運動を全部で９０分！！！
がんばったなぁ。。。。私。
さぁ、疲れたから、寝よっと。。。。