今日は、体調がよろしくない一週間のしめくくり、
加圧へ。。。。
というのも１月から３か月間のダイエットアワードに
参加しており、ってか、強制的に登録されており、
その結果を今日までに測らないといけない。
でも、どう考えても効果はでていない。。。
見た目でわかるもの。。。。。。
で、今日のインストラクターはこの１年で初めて
担当になったお兄さん。。。。
「どうですか？結果の予想は、、」
「まったく自信がないです。
誤差範囲でもいいから、少しは減ってくれたらいいんだけど。。。」
で、結果。。。。。
はい、予想通りでした。
全然結果がでていない！！！！
ってか、この３か月っていうより、１年前から微動だにしない
インボディのスコア。
今日も体重が少し減っているように見えるけど、
組成をみると、筋肉も体脂肪も全く変わらず、水分量が変わっただけ。
ま、計測前に有酸素運動して汗かいたからね、その分だけだね。
さすがにへこみつつ、
「一年やってこれだけまったく結果の出ない人っています？？」
「効果でないアワードってのは、ないんですか？」
とよくわからない苦情を言って、結局、お兄さんに説教されてしまった。
今日は４５分間、説教。。。。。
まぁ、要は筋肉量がもともと少ないから、代謝も悪く、年齢的にも
もう痩せれない年齢に入っている。
食事を減らすか、運動を増やすかしないと維持しかできない。
このスコアでもイマイチ真剣みが感じられないらしく、
「本気出してやらないとまずいですよ。」
って怒られました。。。。
私的には、大嫌いな有酸素運動をかなり限界まで頑張っているんですけど。。。
で、勧められた、コースのランクを一つ上げる（３０分の加圧を４５分にする）は
経済的にムリ！！！と拒否。
週２回は運動するも、何度もチャレンジしようと思って無理だったからあきらめ。
食事制限は、、、、基本的には昼は変えられないから、せめて夜が外食になったら
必ず「ファイナルブロック」を飲むことに。。。
そして、筋肉量を増やすために、ついに「プロテイン」に手を出しました。
あ～、また出費だ。。。。。
今まで加圧のあと、家に帰ってすぐご飯を食べてしまってた。
これもお兄さんにめっちゃ怒られた。
加圧の後は吸収はあがるから、２時間は食べちゃダメ！ってか、
その日は食べなくていいですよ！！！！って。。。。
なので、せめて加圧の日は、吸収のいい時間にプロテインを飲んで、
食事はやめる。。。。。
ということに。
あ～ぁ、、、、、
なんか今日の兄さん、怖かったなぁ。。。。。
「３か月後にインボディして変わってなかったら、怒りますよ！！！」
って言ってたけど、十分今日も怒ってたけどな。。。。