本日は、加圧へ。
もうすぐ目標５ｋｇ減の３か月が経つ。。。。
今のところ全く見た目に変化なし。
５ｋｇも減ってれば見た目で分かるはず。
ってことは、効果がまだ現れず。。。。。
ただし、筋力トーレニングなんて今までしたことが
なかったから、週に１回、たった３０分だけど、
背筋・二の腕・お尻・お腹の筋力を鍛えるのは
けっこう楽しい。
今日は新しいトレーナー。
ソラマメみたいな感じの普通の男の子。
ソラマメ君はなんかつかみどころなかったな。。。
厳しいわけでも優しいわけでもなく、ただ、今後もう少し
負荷を上げようという話に。
で、終わった後で、ソラマメ君が進めてくれたのが、
スタジオプログラム。
ちょうど加圧が終わった１０分後からスタートする
プログラムがあってそれを薦めてくれた。
今まで月１回はスタジオプログラムに参加していいのに、
タイミングが合わず、一度も試したことはなかった。
というわけで、本日初チャレンジ。
今日はバランスプログラム。
バランスの悪い姿勢をとりながら、インナーマッスルを鍛える。
ゆっくりなんだけど、きつかった。。。。。。
何が弱いって、本当に私の腹筋は弱い。
筋力なくて、脂肪だらけ。。。最悪のお腹。
加圧→スタジオプログラム→有酸素運動
２時間近く運動しました。
けっこう疲れて帰宅。
このままダラダラしたかったんだけど、
明日は急遽きまったゴルフ。
６月のラウンド以来、何もしてなかったから、
さすがに打ちっぱなしぐらいは行っておかないと。
９０球ほどを打ってきました。
もう日も暮れた夜なのに、打っているうちに、汗だく。
あづいぃぃぃぃ。
これで、炎天下の下でラウンドなんてできるのかな？？
今日はなでしこの決勝戦だけど、疲れた。。。。
残念ながら、明日の体力温存のために今から寝ます。
おやすみなさい。