コンセントレーションカールの違いなんですか？
質問頂きました。ありがとうございます。
下記写真がコンセントレーションカール(アーノルド式)です。
ダンベルアームカールの場合
腕を曲げ上腕二頭筋が大きく縮んだ状態
(コントラクトポジション)では
二頭筋にほとんど負荷がかかりません。
※アームカールはミドルポジション
(腕を曲げる間)で負荷がかかります。
コンセントレーションカールは
コントラクトポジションで二頭筋に
負荷をかけることができます。
筋トレでは様々な刺激を
筋肉与えることが大切です。
どちらの種目がよいということはありません。
組み合わせて行なうか
3～4ヶ月毎に切り替えて行ないましょう。
質問疑問ありましたらお気軽に
コメント欄に書き込んでください。
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