コンセントレーションカール

上腕二頭筋を鍛える
コンセントレーションカール。

コンセントレーションカールは
上腕二頭筋が完全に収縮した状態
(フルコンタクト)で負荷をかけます。

ポイント

肘を固定して行なう

肘を伸ばしきらない



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