ピーク・コントラクション筋トレの強度を上げ、筋肥大の効率をアップさせる方法を紹介します。ピーク・コントラクション効率よく筋肥大を行うためにはトレーニング中に筋肉をしっかりと収縮させることが欠かせません。最大限に収縮させるのがピーク・コントラクションです。これは、トップポジションで筋肉を強く絞り込んだ状態で1～2秒静止し、筋肉を最大限に収縮させます。とても効果的な方法です。是非試して下さい。自宅で細マッチョになる無料メール講座全7回、解除はいつでも自由にできます。
