コルチゾールを防ぐ1

コルチゾールを押えるための
ポイントを紹介します。

消化吸収の遅い炭水化物の摂取。

トレーニング後に食事を行う場合
トレーニング中のエネルギー不足を防ぐため

トレーニング30～45分前に
消化吸収の遅い炭水化物
例えば、オートミールや果実などを摂取して下さい。

炭水化物に含まれる糖質が
安定的にエネルギーを供給してくれます。

その結果、コルチゾールの分泌を抑えてくれます。

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