コルチゾールはストレスから体を守るためのホルモンで
生命に維持には欠かせません。
コルチゾールは日常的な様々なストレスや、
激しいトレーニングや日光浴、空腹など
体にストレスが加わると
副腎皮質から分泌されます。
コルチゾールは糖代謝、脂肪代謝に関与しています。
また、炎症を抑制する作用もあります。
コルチゾールが分泌されると例えば、
脂肪酸・ブドウ糖のレベルを上げて
エネルギーの生産量を増やし、
体に受けたストレスに耐えられるようします。
このようにコルチゾールは非常に重要なホルモンですが、
筋肉を発達させる上では問題になります。
コルチゾールには、
筋肉の分解や、成長ホルモンやテストステロンなどの
アナボリックホルモンの分泌を抑制する働きがあるからです。
つまり、筋トレを一生懸命頑張っても
コルチゾールが分泌されると筋肉が
発達しなくなってしまうのです。
でわ、どうすればコルチゾールの影響を
最小限に押えられるのでしょうか？
次回はコルチゾールを最小限に押える方法を紹介します。
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