Q：プルダウンのフロントネックと
(バーを胸の前に引き下ろすの）
ビハインドネックの違いを教えて下さい。
A:肩と首への負担です。
ビハインドネックは
首と肩への負担が大きく
怪我をしやすいです。
特に女性や筋トレ初心者は
注意が必要です。
一般的にビハインドネックの方が
筋肉の収縮が大きいと言われていますが、
肩への負担、
首を前に倒すフォームから
高負荷で行うのは不向きです。
結論：基本はフロントネックで行う。
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