スタンディングアーノルドプレス

三角筋を鍛える
アーノルドプレス。

ポイント
動作をゆっくりコントロールして行う

ダンベルを低く構え過ぎない
肩を怪我します。
※低く構えて行うアーノルドプレスもあります。

手首を頭側に倒さない

腰を反らない

順番
三角筋の一番または2番に行なって下さい。



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