ダンベルショルダープレス　肩を大きくする

肩を大きくする基本種目
ダンベルショルダープレスを紹介します。

ダンベルショルダープレスは
肩の筋肉、三角筋を鍛える基本種目です。

肩を大きくする上で欠かせない種目です。

ポイント
膝の力を使わない

三角筋を意識する

手首を頭側に倒さない

ダンベルを降ろしすぎない

種目の順番
一番最初に行うか、
三角筋を鍛える種目を数種類行う場合で
肩の発達が遅れている場合は
一番最後に仕上げとして行う。