Q；体幹を鍛える種目だけでも有酸素運動になるのか？
A:：種目や種目の組み合わせにもよると思います。
有酸素運動の目的は
エネルギー不足を起こすことです。
エネルギーが不足することで
脂肪が燃焼されるからです。
そのため、体幹を鍛える種目を行い
エネルギーが不足する状態を
作り出せれば効果があると思います。
Q2：結局腹筋を割るにはどうすればいいのか？
A；有酸素運動(1回10分以上）を週に3回行い
脂肪を減らすのか
食事制限で脂肪を減らす、
もしくは両方行うという方法があります。
Q3：腹筋運動は意味がないのか？
A；やり方次第ですが効果はあります。
腹筋を鍛えることで
大きく分厚くなり、
腹筋が割れているのが
よりはっきりと見えます。
１セットの反復回数が
7～15回になる負荷をかけ
１回に4～6セット、週に2～3回行なって下さい。