腕相撲に強くなるため
どこの筋肉を鍛えればいいのでしょうか？
上腕二頭筋、
上腕三頭筋、
前腕筋など
腕の筋肉を鍛えるには
とても大切です。
それと同じ位大切なのが
背中の筋肉広い背筋、
大円筋、小円筋などです。
広背筋・大円筋が収縮すると、
腕を体（背中側）に向かって
引き付ける力が生まれます。
そのため、腕を体に引き付ける動作や
物を引っ張るような動作では、
強い力を出すためには、
広背筋・大円筋が重要になるのです。
広背筋、大円筋を鍛える
ダンベルローイングを紹介します。
腕の筋肉だけでなく、
背中の筋肉もしっかりと鍛えることが
腕相撲に強くなる近道です。
明日は腹筋運動では腹筋は割れない？
腹筋を割る方法に関してお話します。
★お知らせ
来週もしくは再来週になりますが、
サーキットトレーニングの動画を撮影します。
リクエストがあれば一緒に動画を撮影します。
リクエストがある場合は、
どんな動画が見たいのか
コメント欄に具体的に書き込んで下さい。
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