冬場の筋トレ 注意点

冬場の筋トレは体を冷やさないように
心がけることが重要です。

体を冷やさいないためのポイントの1つに
水分補給の水の温度があります。

冷たい水を飲むと
内蔵が冷やされ
体が内側から冷えてしまいます。

体を冷やさないために
水分補給はお湯で行うことを
お勧めしています。

冬場は水分の摂取量が減るため
体内の水分量が不足しがちです。

お湯を活用して
筋トレの最中に十分水分補給をして
水分が不足するのを防ぎましょう。