上腕三頭筋 を鍛える

上腕三頭筋を鍛える
ケーブルプルダウン

ポイント
肘の位置を動かさない

肘を伸ばしきらない




より詳しくトレーニングの
行い方を知りたい場合は
自宅で細マッチョになる法　ダンベル入門編をご覧下さい。