７月になったばかりなのに
暑い日が続きます。
夏は１年の中で
筋トレを行うのが大変な季節です。
この夏を乗り越える方法を紹介します。
1、環境を整える
クーラーがある場合は
部屋の温度を適温に保ち
筋トレを行いやすくしましょう。
2、時間を遅くする
クーラーが無い場合は
夜涼しきなってから
行いましょう。
3、お風呂の準備をする
汗をかくのが嫌いという方もいます。
筋トレが終わった後に
直ぐにお風呂に入れるように
お風呂にお湯をいれるなど
入浴の準備をしましょう。
以上が夏を乗り切る
筋トレのポイントの説明です。