極太な腕を作る インクライダンベルカール極太な腕を作るインクライダンベルカール上腕二頭筋を鍛えるインクライダンベルカールポイント●肘の位置を動かさない●肘を9割しっかり伸ばすもっと詳しくトレーニングを知りたい方はアマゾンで好評発売中の自宅で細マッチョになる筋トレ法 ダンベル入門編をご覧ください。