肩こりを防止する アップライトローイング スロー

肩の筋肉三角筋、
首を支える僧帽筋を鍛える
アップライトローイングを
紹介します。

三角筋、僧帽筋を鍛えることで
肩こりを防止、改善することができます。

ポイント
○肘を肩よりも高く挙げる

○ダンベルを体から離さない



30過ぎてお腹が出てきた・・・
30代専用のスロートレーニング法で
筋肉質な体になりませんか？

21日であなたは生まれ変わる！！