30過ぎたら急に体力が落ちてきた
お腹が出てきた
20代に比べ体型が崩れてきた
こんなことで悩んでいませんか？
30代ではじめる！！
筋肉質な体になるスロートレーニング法を
紹介します。
30過ぎたら、20代と同じ食事をしているのに
急に太り始めた・・・
こんな経験ありませんか？
30過ぎて急に太りだすのは
筋肉に原因があります。
30歳を過ぎると身体的なピークを迎え、
その後筋肉が衰えて行きます。
筋肉が衰えると基礎代謝が減ります。
基礎代謝が減ると
1日の消費カロリーが減ってしまい
太りやすい体質になります。
このように体は
太りやすくなっているのですが、
食欲は20代の頃と変わりません。
そのため、
20代と同じ食事をしているにも関わらず
太ってしまうのです。
このように筋肉が衰えると
太りやすい体になってしまうので
筋肉をつけることは非常に重要です。
でわ、どうやって筋肉をつければいいのでしょうか？
次回は30代専用のトレーニング法に関して
詳しくお話をします。
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30過ぎてお腹が出てきた・・・
30代専用のスロートレーニング法
で
筋肉質な体になりませんか？
21日であなたは生まれ変わる！！
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