ダイエットで一番大切なのが
食事の改善です。
しかし、
食事は難しいと
思っていませんか？
カロリーの計算は分からない。
栄養素と言われても･･･
何を食べれば痩せるの？
････････････････････
こんな悩みを抱えていませんか？
そんな食事に関する悩みを
解決する為に
今回から数回に渡り
食事に関してお伝えします。
今回は、太るホルモンです。
食物が体内に入ると、
その栄養素が血液・筋肉・肝臓に
蓄えられます。
そこに蓄えきれずに
余ったエネルギーは
脂肪細胞に蓄積されます。
つまり太るのです。
このとき活躍するのが
〝インシュリン″というホルモンです。
インシュリンは、
体に必要な血糖を
まず肝臓や筋肉に届け、
余った分を脂肪細胞に蓄えます。
それと同時に
すでに蓄えた糖質の分解を
ストップさせてしまうのです。
つまり、
栄養素を体に蓄えようとする
〝肥満ホルモン″と呼ぶことができます。