体の中で一番鍛えるのが
難しいのが背中です。
鍛え難いのに理由があります。
1、動きが見えない
動きを目で確認しにくいので
上手く意識を集中できません。
2、フォームが難しい
動きが見えにくいので
フォームの習得が難しく
時間がかかります。
以上の理由から
背中を鍛えるのが
苦手な人が多いです。
背中を鍛えるのは、
ローイング系が有効です。
上腕を背中の方に
引き寄せる運動です。
ポイントは、
上体を前傾させて下さい。
ダンベルやバーベルを
背中で引くという感覚を
身につけましょう。
逆三角形の体を目指し
頑張りましょう。