｢ガリガリの体から卒業したい。｣
｢あつい胸板、割れた腹筋を手に入れたい。｣
しかし、
｢筋肉はつけたいけど、マッチョは嫌。｣
｢細マッチョがいい｣
あなたもそう思っていませんか？
筋トレ＝ムキムキと思っている人が多いですが、
筋トレ＝ムキムキとは限りません。
筋トレは、
目的、目指す体型によって4つに分類されます。
筋トレ4つのタイプ
1、ムキムキ系トレーニング
大きな筋肉をつけることが目的の筋トレ
2、細マッチョ系トレーニング
必要以上に筋肉を大きくしない筋トレです。
引き締まった体型になるのが目的。
ただ引き締まった体になるのではなく、
パワーもつきます。
3、瞬発系トレーニング
瞬発力を上げるための筋トレです。
瞬間的に大きな力を出すことが目的です。
4、マラソン系トレーニング
持久力をつけるための筋トレです。
力を長く持続できる体にすることが目的です。
以上が4つのタイプです。
各タイプ毎に筋トレの方法は
全く異なります。
この4つのタイプから
筋トレ＝ムキムキとはならない事を
分かっていただけたと思います。
あなたは、
どんな体型になりたいですか？
どんな目的で筋トレをしますか？
このブログでは、
1、ムキムキ系トレーニング
2、細マッチョ 系トレーニング、に関して
詳しくお伝えします。
でわ、今すぐに
あなたが目指す体型を明確にしましょう。