正しいフォームが大切だと
何回もお伝えしてきました。
それほど、
筋トレにおいてフォームが大切です。
例えば、腕立て伏せ。
手の幅を肩幅よりも
広くとる人がいます。
胸の可動域が狭くなり、
腕立て伏せを楽に行えます。
しかし、
大胸筋への刺激は
減ってしまいます。
このようにフォーム一つで、
筋トレの効果が
大きく変わって来ます。
私が効率よく体を鍛えられたのは、
フォームを覚えることに
多くの時間をかけたからです。
今でも、
動作確認のためのセットを
設けています。
焦らないで
正しいフォームを
身に付けましょう。