こんばんは！
早速ですが今日はご存知の方も多い、
『アファメーション』
についてお話ししていきます。
アファメーション、
つまり、これから達成しようとしている事を常に繰り返し自分に言い聞かせる事です。
それは言い換えれば
達成している自分を想像すること
達成している自分を言葉で表現し、それを視覚化し、脳で想像する。
その結果、それは実現する。
またアファメーションは、自分への宣言とも言える
さて、
皆さんはどんな風に自分に言い聞かせていますか？
アファメーションをする際に1つ。注意点がある。
それは、『肯定的な表現』をすることです。
○○しないようにする！
○○にならないようにする！
これはつまり、否定的な表現となります。
脳はその否定的な言葉を具体的に想像することができない。
じゃあどうすればよいか、
表現の仕方を変えればよいのです。
○○しない自分になる！
○○になるようにする！
同じこと言ってても、表現1つで肯定的か否定的のどちらかになります。
これを、肯定的な表現にすることによって、より現実化しやすくなるのです。
次に、望む結果だけをイメージすることです。
悪い例。これは私の実話です。
昔小学生のころ、私はいくらを食べてみて、食感が苦手でした。中学生になってから食べてみましたが、美味しく感じず、高校生になっても同じ様にあの食感が苦手で、その後は食べずにいました。
大学生になったある日、飲食店のアルバイトでいくらを使っていました。床に落ちてしまった。いくらを素手で拾い、ゴミ箱に捨てる。その手で額の汗を拭って数分後、その部分が真っ赤になってしまったのです。
あまりの苦手意識が強すぎて、それが年々増幅したことにより、望まないイメージをし続けた結果、アレルギーとなってしまったのです。びっくりしました。昔は食べてもアレルギー反応はなかったのに、触っただけでアレルギー反応を起こす身体になっていたのです。苦手意識が強くあり続けた結果、こうなってしまいました。
しかしこれは裏を返せば意識が現実として現れたことを意味します。
つまり、望む結果をイメージし続けたら、おのずと望む結果に近づき、そして達成するのです。
そして最後に大事なのは、
望む結果を達成したいと心から信じれること。
確信となった瞬間、ものすごい勢いで達成に向かうでしょう。
夢を持っている皆さんにはぜひ、参考にして欲しいです！
身体を鍛える事を決意。日々鍛錬。理想の身体になった自分をイメージ。
