おはようございます☀
生活リズムを整える。
前にも書きましたが、時間の効率化を図る為に、色々実践を今重ねています。
例えば、『朝、毎日5時に起きる。』
この時期はなかなか布団からでたくないですよね笑
私も最初、ただ5時起きするぞ！という気合いだけでは何度も失敗(2度寝)してしまいました💦
しかし、ある日から
次の日の朝に行うことを書いて、やっているところを頭でイメージをする
これを意識して、夜寝ると次の日の朝、とてもスッキリと起きれたのです！
朝起きて、よし！これをやるぞ！
そんなプラスなイメージを持って、すぐ布団を出ることができました！
前置きが長くなりました。
今日のテーマは
『想像から現実へ』
スポーツや楽器を弾いたことがある方などはこんな経験ありませんでしょうか。
うまく出来ている自分を想像する。
ボールを打つ(その時の自分の身体の動きや音の)イメージ。
ピアノの弾く(指の動きの滑らかな音の)イメージ
イメージトレーニングともいいますが、頭の中で何度もシュミレーションをする。しかもそれは、上手い人ほど高次元のイメージトレーニングとなる。
脳は『言葉』ではなく『絵』で想像します。
そうするとRASが働き、現実に引き起こすのです。
望む結果を手に入れた自分を想像する
その為にまずは、
望む結果を行う自分を想像する。
できれば、より具体的に。
さらに望む結果にたどりつく、そのプロセスも、イメージできるとなおよい。
そうすると、イメージができる＝現実にも起こせる
という確信をもてるようになる。
より想像が現実になる可能性が高くなるのです。
頭の中で考えたことを心から信じられるなら、それがどんなことでも達成できる！
心から信じられる、ここが非常にキーポイントになるが、出来ない自分を想像するより、できる自分を想像した方がよっぽど楽しい。
ぜひまずは、こうしたいな！
というものを紙に落としてみよう。
そしたらつぎに目を瞑ってそれを達成している自分を想像する。それを繰り返していくうちに、それは現実となるでしょう！
朝のルーティンは非常に集中ができますね！
