おはようございます☀
私は最近、身体を鍛える事を決め、習2回の運動、毎日の家でできる筋トレ等をしています。
社会人になって、痩せたいと思い運動に取り組んだ経験はたくさんありますが、どれも基本1ヶ月しか続けられず。今回はあえて目標を高めに、しかし、期間も少し長めに持って実践するので、継続が期待でにます！何よりも鍛え上げた身体を想像する。これを継続していけば達成できると信じています！
さて、今日のテーマは
『新しい良い習慣の作り方』
いろんなところでこの様な記事が書かれていますよね。私も色々と読み、共感し実践して成功している事含めて共有したいと思います！
まずそもそも、習慣とはなんなのか
それは、『何も考えなくても出来る様になる事』
です。早起きの習慣、毎日お酒を飲む習慣、考え方の習慣、色々ありますよね。
しかし習慣を語る前には1つ残念な事があります。
人々は大多数の方が赤ちゃんから大人になるにかけて、実はたくさんの鎖に縛られた習慣を強いられてきたということです。その習慣は大人になってからあらとあらゆる『行動の選択』をする際の判断基準となります。人生は選択の連続ですよね。
さて、ここからが本題です！
良い習慣を身につけるとはどういう事か。
習慣には積極的な習慣と消極的な習慣があります。
そしてその積極的な習慣を身につけ、たくさん実践している人が成功されているのです。
積極的な習慣とは、『主体的な』行動をし続ける事
誰もが自分にとって主体的で効果的な習慣を身につけたいと思っているはずです。
では次に、なぜそれを出来る人と出来ない人がいるのか。
その答えは
『根本原因』に目を向けているか、しっかりと向き合っているかにあります。
新しい良い習慣を身につけたいがなかなかできない。ではそれはどうしてそうなるのか。
それは身につけたいと思う理由がはっきりしている
(自分の中で落とし込んでいる)
そして自分が主体となった考え方が出来ているか。
にある。
つまり物事の視点を変える(捉え方を変える)
これが非常に重要になってくるのです。
習慣作りに失敗する人は大抵その理由を自分以外の人や環境、ものにぶつけます。本当にそうでしょうか。この考え方をシフトしていくと、自分が本当に望む結果に対してしていくべきことが見えてきます
自信という言葉。
これは習慣を身につけた考え方です。
自分がうつした行動がうまくいくことを確信する
これが自信です。
最初から上手くいく人なんていません。
そこから何度もチャレンジし、失敗も重ね、試行錯誤していく中で掴んでいく。自ずと自信がつきます。そして新しい習慣が、勝手に身につきます。
周りに囚われる人生ではなく、自分が望むこれからにしていくために新しい習慣作りをしてみてはいかがでしょう。きっと皆さんの人生にとって必ずプラスになるはずです。
土曜日の朝は決まってコメダに行きます。ここで本を読む習慣も、自分を成長させる有効的な時間
