ウォーキングレッスンをしていて、受講された方からよく言われるのですが
『体重は、あまり変わらないけれど、ウエストが細くなり、脚も細くなりました
』
と
実は、普通に皆さん毎日歩く時は、何も気を付けず歩いてると思いますが
姿勢を正して、美しく歩こうとすると、かなり色々な筋肉を使います
また、腰痛で悩んでる方が多いと思いますが、大体姿勢が悪く
歩き方も良くないと、腰痛になったり、猫背になったり
脚の形が悪くなったりします
歩く事は、とても健康に良いのですが、正しく歩くだけで
結構筋肉を使うので、それだけで体型が変わったり
代謝が良くなったりします
毎日の積み重ねが大事なので、自宅で、自分の姿勢を鏡で見て、気を付けてみて下さい
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by Miyabi